3 tháng đầu là cột mốc chính trong sự phát triển của thai nhi và là thời điểm bắt đầu những thay đổi trong cơ thể người mẹ. Chính vì vậy mà việc tìm và lựa chọn sữa cho bà bầu 3 tháng đầu là rất quan trọng.
Thời điểm này mẹ bầu thường bị ốm nghén, khó chịu nên việc ăn uống khó khăn hơn dẫn đến không thể bổ sung đủ dưỡng chất cho con. Chính vì vậy cần phải bổ sung dưỡng chất thông qua sữa bầu. Sau đây mời các chị em bầu bí cùng tìm hiểu xem bà bầu 3 tháng đầu nên uống sữa gì nhé.
3 tháng đầu mẹ bầu cần bổ sung những chất dinh dưỡng nào?
Axit folic:
Mẹ bầu cần khoảng từ 400-600 microgam axit folic mỗi ngày để ngăn ngừa dị tật ống thần kinh thai nhi.
Ngoài sữa cho bà bầu 3 tháng đầu giúp bổ sung axit folic thì các thực phẩm giàu axit folic có thể sử dụng trong thực đơn đó là: cam, măng tây, rau bina, bông cải xanh, lòng đỏ trứng, khoai tây…
Sắt:
Mẹ bầu cần khoảng 60 mg sắt mỗi ngày để tránh tình trạng thiếu oxy, chống lại nguy cơ nhiễm khuẩn.
Canxi:
Mẹ bầu cần bổ sung khoảng 800-1500 mg canxi từ thực phẩm từ sữa bầu.
Các loại thực phẩm giàu canxi bao gồm: cua đồng, tôm, cá cơm, vừng đen, vừng trắng, hải sản…
Magie:
Bổ sung khoảng 400mg magie/ngày để giúp ngăn ngừa sinh non, phòng tránh sản giật.
Các nguồn bổ sung magie: ngũ cốc, các loại đậu, gạo lứt, sữa…
Kẽm:
Mỗi ngày mẹ bầu cần bổ sung khoảng 11mg kẽm. Thiếu kẽm thì mẹ bầu sẽ dễ bị sảy thai, khó khăn trong quá trình sinh nở.
Thực phẩm chứa kẽm: hải sản có vỏ, ngũ cốc nguyên cám, thịt đỏ, thịt gia cầm…
Vitamin:
Vitamin D – 800 IU/ngày giúp cơ thể bà bầu hấp thu tốt canxi và phốt pho, giúp xây dựng mô xương và răng cho bé. Thực phẩm giàu vitamin D: lòng đỏ trứng, cá hồi, cá mòi..
Vitamin A – 800 microgam giúp tăng sức đề kháng cho làn da, hỗ trợ phát triển thị giác và xương cho bé. Thực phẩm giàu vitamin A: dưa hấu, đào, rau lá màu xanh sẫm, sữa.
Vitamin C – 65mg mỗi ngày giúp mẹ bầu và bé tăng cường sức đề kháng, , ngăn ngừa bệnh tật. Các loại thực phẩm giàu vitamin C: cam, quýt, bưởi, cà chua, súp lơ, xà lách…
>> Click xem ngay 11 sữa cho bà bầu tốt nhất hiện nay
Mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì?
Sữa Nhật Morinaga
Trong các loại sữa cho bà bầu 3 tháng đầu thì sữa Morinaga của Nhật là loại sữa được nhiều bà bầu Việt tin tưởng.
Thành phần sữa bầu Morinaga:
- Vitamin A, B1, B6, B12, C, D3, E.
- Canxi pantothenate, canxi cacbonat, sắt pyrophosphate, axit folic, beta carotene, natri photphat, kali photphat, calcium chloride, magnesium sulfate, magnesium, magnesium chloride, axit citric, lecithin, natri citrat, sucrose, lactulose, dextrin, chất béo được điều chỉnh và các chất tạo màu vị.
Công dụng sữa bầu Morinaga:
- Cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết kế DHA, canxi, sắt, axit folic, vitamin… đảm bảo cho sự phát triển của bé và giúp mẹ bầu luôn khỏe mạnh trong suốt thai kỳ.
- Giúp trẻ tăng trưởng chiều cao, hỗ trợ phát triển trí thông minh.
Đánh giá sữa bầu Morinaga:
Sữa bà bầu 3 tháng đầu Morinaga là sản phẩm đến từ Nhật Bản – đất nước được xem là nơi có nhiều sản phẩm chất lượng được người tiêu dùng trên toàn thế giới tin tưởng.
Sữa bầu Morinaga nổi bật ở điểm đó là có nhiều vị cho mẹ bầu lựa chọn, giải quyết được khó khăn của bà bầu đang trải qua giai đoạn ốm nghén nặng. Một số hương vị sữa morinaga cho bạn tham khảo đó là: cafe, óc chó, dâu, trà xanh…
Sữa dành cho bà bầu 3 tháng đầu Morinaga cung cấp một lượng chất xơ rất lớn, tạo cho hệ vi sinh đường ruột của mẹ và bé khỏe mạnh, giúp hạn chế tình trạng táo bón khi mang thai. Đây là vấn đề khiến nhiều mẹ bầu stress nhất.
Các dưỡng chất cần thiết như DHA, protein, sắt, canxi, các loại vitamin… rất cần thiết cho cơ thể bà bầu 3 tháng đầu. Vì vậy mới có bầu nên uống sữa để giúp cung cấp đầy đủ chất cho cả mẹ và con.
Sữa cho bà bầu 3 tháng morinaga của Nhật có lượng đường thấp, không chứa nhiều chất béo nên tránh tiểu đường thai kỳ. Sữa nhật morinaga được xem là loại sữa vào con không vào mẹ bởi: Hầu như các chất dinh dưỡng trong sữa bầu morinaga sẽ tập trung vào con nên mẹ sẽ không bị béo phì.
Giá sữa khá cao. Sữa có nhiều vị nên cần lựa chọn mùi thật kỹ càng.
Cách sử dụng sữa bầu morinaga:
- Pha 1 gói với 100 – 120 ml nước ấm khuấy đều.
- Uống 3 ly mỗi ngày để đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho thai kỳ.
Giá sữa bầu morinaga: 230 nghìn/hộp 216g.
Sữa bầu Hàn Quốc Absolute
Không chỉ sữa bầu của Nhật, sữa bầu Hàn Quốc Absolute hiện cũng đang là sản phẩm được các bà bầu cực kỳ yêu thích hiện nay. Giá sữa hợp lý mà hiệu quả mang đến lại rất cao. Mang thai tháng đầu nên uống sữa gì, 3 tháng nên uống sữa gì, 3 tháng cuối nên uống sữa gì, sau mang thai uống sữa gì. Câu trả lời đó là sữa bầu Mom’s Absolute.
Thành phần sữa bầu Hàn Absolute:
- Vitamin A, B1, B2, B6, B12, C, D3, E.
- Calo 60kcal, tinh bột 14gr, đường 6gr.
- Chất xơ 1.2gr, chất béo 0.5gr, đạm 2.3gr.
- Canxi 350 mg, sắt 6 mg, DHA 4mg, Axit folic 310 microgram, kẽm 6.5 gr, photpho 175 mg, natri 30 mg.
Công dụng sữa bầu Moms Absolute:
- Cung cấp năng lượng cho mẹ bầu đang thai nghén.
- Cung cấp dinh dưỡng thiết yếu khi mang thai như: Axit folic, canxi, DHA, vitamin, chất xơ… hỗ trợ con phát triển khỏe mạnh, hệ xương vững chắc, phát triển trí tuệ.
- Sữa có hàm lượng dinh dưỡng cao hơn so với các sản phẩm cùng loại. Có chứa tất cả các dưỡng chất cần thiết cho phụ nữ muốn có thai, đang mang thai và cho con bú.
Đánh giá sữa Absolute cho bà bầu của Hàn Quốc:
Sữa cho bà bầu 3 tháng Absolute có vị ngon, dễ uống. Có 2 vị là bí ngô và cacao, mùi nhẹ nên thai nghén uống sẽ không bị nôn ra.
Sữa cung cấp năng lượng, tinh bột giúp bà bầu khỏe mạnh ngay cả khi không ăn được nhiều trong giai đoạn đầu thai kỳ.
So sánh với sữa tươi thì sữa bầu Absolute có hàm lượng sắt cao hơn gấp 50 lần, vitamin C cao hơn 34 lần, canxi cao gấp 2 lần.
Hàm lượng chất béo rất thấp, chỉ bằng 1/15 nên uống sữa bầu không lo tăng cân.
Hàm lượng đường thấp, chất béo thấp nên không lo tăng cân, tiểu đường khi mang thai.
Sữa bầu Absolute cung cấp hàm lượng chất xơ cho cơ thể giúp bà bầu không bị táo bón thai kỳ.
Cách sử dụng sữa bầu Hàn Quốc:
- Có thể uống nóng hoặc uống lạnh.
- Pha 1 gói 20g vào 80ml nước ấm khuấy cho bột tan và uống.
Giá sữa bầu Absolute: 195 nghìn/ hộp.
Sữa bà bầu Meiji
Sữa bầu Meiji là loại sữa tốt cho bà bầu 3 tháng đầu của thương hiệu Nhật Bản. Sữa hợp với khẩu vị của nhiều chị em.
Thành phần sữa bầu meiji:
- DHA, sắt, canxi, axit folic, protein.
- Năng lượng.
- 13 loại Vitamin, khoáng chất.
Công dụng của sữa bầu nhật meiji:
- Tăng cường sức khỏe cho mẹ bầu.
- Cung cấp lượng dinh dưỡng lớn cho thai nhi trong suốt thai kỳ, đảm bảo con phát triển toàn diện.
Đánh giá sữa bầu meiji:
Sữa Meiji là sản phẩm sữa cho bà bầu 2 tháng, 3 tháng đầu có chứa các khoáng chất thiết yếu cho thai kỳ như DHA, axit folic, sắt, canxi, các loại vitamin, kẽm…
Sữa Meiji được đánh giá là có vị nhạt, thanh, dễ uống, hương thơm vani rất dịu nhẹ.
Uống sữa bầu meiji giúp ngăn ngừa tình trạng sinh non, thai nhi nhẹ cân, giảm nguy cơ thiếu máu khi mang thai. Sắt có trong sữa meiji đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành hồng cầu, tạo nên enzim hệ thống miễn dịch.
Cách dùng sữa bầu Meiji:
- Cho khoảng 4 thìa tương đương gần 20g bột sữa vào nước ấm khuấy đều cho tan.
- Uống 2 lần/ngày trong giai đoạn đầu. Về sau tăng dần lên 3 lần/ngày.
Giá sữa bầu Meiji: 210 nghìn/hộp 350g.
Sữa bầu Similac Mom – Abbott Hoa Kỳ
Sữa Similac Mom của Abbott Hoa Kỳ – Công ty chuyên nghiên cứu, chăm sóc sức khỏe hàng đầu thế giới. Sữa bầu Similac Mom được quảng cáo rất nhiều trên các phương tiện thông tin nên nhiều bà bầu biết đến và tin tưởng sử dụng.
Thành phần sữa bầu Similac:
Chứa DHA, sắt, kẽm, axit folic, canxi, vitamin E, selen, vitamin C.
Công dụng của sữa Similac:
- Bổ sung canxi, chứa vitamin C giúp bà bầu hấp thụ canxi tốt.
- Hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe, ngăn ngừa táo bón.
- Hỗ trợ phát triển trí não cho thai nhi.
- Giúp tăng cường sức đề kháng.
Đánh giá sữa bầu Similac Mom:
- Sữa được đánh giá là có vị ngon, mùi thơm dễ chịu, dễ uống.
- Hàm lượng sắt và canxi trong sữa khá cao nên cần phải cân bằng với chế độ ăn để không gây táo bón.
- Sữa có chứa DHA và cả lutein giúp nuôi dưỡng não bộ và thị giác cho bé ngay từ trong bụng mẹ. Hàm lượng axit folic trong sữa cao giúp phòng chống dị tật thai nhi.
Cách dùng: Cho khoảng 3 muỗng vào 150ml nước ấm. Khuấy cho tan bột rồi dùng.
Giá sữa similac mom: 405 nghìn/ hộp 400g.
Sữa bầu Enfamama A+
Sữa bầu Enfamama A+ là loại sữa cho bà bầu 3 tháng đầu khá quen thuộc tại Việt Nam. Về chất lượng sản phẩm thì các mẹ có thể yên tâm bởi đây là sản phẩm của Hoa Kỳ, đảm bảo tuân thủ những tiêu chuẩn an toàn thực phẩm.
Thành phần sữa bầu:
- Vitamin B6, B12, D, PP.
- Cung cấp DHA, sắt, canxi, axit folic.
- Gồm 60% là sữa tách béo từ sữa bò và 12,8 % là sữa bò toàn phần.
Công dụng:
Sữa cung cấp các chất thiết yếu cho sự phát triển của thai nhi như axit folic tăng cường đề kháng, giảm nguy cơ bị dị tật bẩm sinh; DHA và Choline giúp phát triển não bộ, tăng trí thông minh; Canxi giúp phát triển hệ xương và răng, đồng thời giúp tăng cường độ dẻo dai cho xương, răng của bé, hỗ trợ mẹ bầu giảm đau lưng khi mang bầu.
Đánh giá sữa bầu Enfamama A+
- Sữa chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, đặc biệt là protein, canxi và sắt. Hàm lượng Kali trong sữa khá dồi dào nên giúp mẹ tránh được bệnh suy thận, giảm thiểu nguy cơ tim bẩm sinh cho con.
- Sữa có vị ngọt nên với các mẹ đang ốm nghén có thể sẽ hơi khó uống.
- Giá thành sữa hợp lý, chất lượng tốt.
Cách dùng: Cho khoảng 6 muỗng vào 200ml nước ấm. Khuấy cho tan bột rồi dùng.
Giá sữa bầu Enfamama A+: 399 nghìn/ hộp 400g.
Sữa bầu Dielac Mama Gold
Đây là sản phẩm sữa của thương hiệu vinamilk, là loại sữa dành cho bà bầu trong 3 tháng đầu có mức giá mềm mà chất lượng lại tốt.
Thành phần sữa bầu Dielac Mama Gold:
- Năng lượng, chất đạm, chất béo, chất xơ.
- Natri, Kali, Photpho, Magie, Mangan, Canxi, sắt, kẽm, đồng, selen, iot, L-carnitine.
- Các loại vitamin.
Công dụng:
Tăng cường sức khỏe cho mẹ.
Bổ sung đầy đủ sắt, canxi, vitamin khoáng chất cho bà bầu khi mang thai.
Đánh giá sữa bầu Dielac Mama:
- Hương vị sữa thơm, có vị vani, cam dễ uống, phù hợp với khẩu vị người Việt.
- Có hàm lượng iốt cao giúp điều tiết hoạt động tuyến giáp.
- Tuy nhiên hàm lượng biotin trong sữa cao nên cần phải kiểm soát dung lượng nạp vào.
- Sữa có vị béo ngọt do chứa nhiều đường và chất béo nên nếu uống nhiều có thể gây tăng cân.
Giá sữa Dielac Mama Gold: 236 nghìn/hộp 900g.
Sữa bầu Frisomum Gold
Sữa bầu Frisomum Gold là loại sữa của thương hiệu hàng đầu tại Hà Lan.
Thành phần sữa Frisomum gold:
Bột sữa nguyên kem, bột sữa gầy, chất xơ, đường sucrose, dầu cá giàu DHA, Magie hydroxit cacbonat, Cholin bitartrat, khoáng chất (sắt pyrophosphate, kẽm sunfat, mangan sunfat, natri selenite), vitamin A, D3, E, C, B1, B2, Niacin, vitamin B6, axit folic, axit pantothenic, vitamin B12 và vitamin K1), hương vani tổng hợp.
Công dụng:
- Giúp thai phụ luôn khỏe mạnh trong suốt thời kỳ mang thai và cho con bú.
- Hỗ trợ hoàn thiện cấu trúc và chức năng của não bộ và thị giác.
- Tăng cường hệ miễn dịch cho thai nhi, hạn chế bệnh tật trong suốt thai kỳ.
- Tăng cường đề kháng cho cả mẹ và con.
Cách dùng: Dùng 7 muỗng gạt sữa pha với 180ml ấm 40 độ.
Giá tham khảo sữa frisomum gold: 172 nghìn/ hộp 400g.
Sữa cho mẹ bầu XO
Sữa bầu XO là sữa cho bà bầu 3 tháng đầu đến từ Hàn Quốc được các bà bầu Việt đón nhận.
Thành phần:
Năng lượng, protein, chất béo, các loại vitamin A, B, C, D, E, K1, axit folic, Beta Carotene, biotin, carbohydrate, pantothenic acid niacin…
Công dụng:
- Hỗ trợ hệ khung xương của bé, đồng thời ngăn tình trạng loãng xương ở mẹ bầu.
- Ngăn thiếu máu khi mang thai.
- Tăng cường hệ miễn dịch, phòng tránh nguy cơ nhiễm khuẩn.
- Chống táo bón cho mẹ bầu.
Đánh giá sữa bầu XO:
- Sữa có mùi nhẹ, giảm kích thích khứu giác, dễ uống.
- Hàm lượng thấp không lo tiểu đường khi mang thai.
- Thành phần dinh dưỡng dồi dào, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho mẹ bầu khi mang thai.
Cách dùng: Cho 5 thìa sữa gạt tương đương khoảng 28g vào. Dùng nước sôi 50 độ để pha.
Giá sữa bầu XO: 270 nghìn/hộp 400g.
Sữa bầu Anmum
Anmum là thương hiệu sữa bầu nổi tiếng đến từ New Zealand. Sữa có 3 hương vị là socola, vani, xoài giúp mẹ bầu có thể lựa chọn sản phẩm phù hợp với khẩu vị và sở thích.
Thành phần của sữa Anmum:
Năng lượng, chất đạm, chất béo, carbohydrate, chất xơ, axit linoleic, DHA, Folate, Axit folic, sắt, iốt, kẽm, canxi, magie, vitamin A, C, D3, E, vitamin nhóm B.
Công dụng sữa bầu Anmum:
- Chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cả mẹ và bé trong thời gian mang thai.
- Hỗ trợ tăng cường hấp thu dưỡng chất, giảm buồn nôn cho mẹ bầu mới mang thai.
- Hỗ trợ giảm nguy cơ sảy thai, dị tật thai nhi.
- Giảm táo bón.
Đánh giá sữa bầu Anmum:
- Giá sữa hợp lý nên nếu bạn đang tìm sữa nào tốt cho bà bầu 3 tháng đầu thì có thể lựa chọn sản phẩm sữa bầu Anmum.
- Sữa dễ uống, ít béo nên không lo béo phì hay tiểu đường khi mang thai.
Cách sử dụng sữa bầu: Dùng khoảng 4 muỗng gạt cho vào 200ml nước ấm khoảng 45 độ khuấy đều cho tan rồi uống.
Giá sữa bầu: 180 nghìn đồng/hộp 400g.
Sữa bầu Nutifood IQ Mom Gold
Đây là một trong những loại sữa bầu 3 tháng đầu được ưa chuộng tại Việt Nam. Nếu bạn đang tìm sữa cho mẹ bầu 3 tháng đầu giá mềm thì đây chính là dòng sữa bạn nên lựa chọn. Sữa được sản xuất theo công thức mới hiện đại với thành phần dinh dưỡng cung cấp đầy đủ các loại dưỡng chất cho sự phát triển của thai nhi.
Thành phần sữa:
Sữa bột nguyên kem, Vitamin A và D, sữa bột gầy, đường Sucrose, bột Cacao (6%), chất xơ thực phẩm (FOS/Inulin), Nano Canxi (Canxi Cacbonat, Gum Arabic, Dextrin), hương liệu tổng hợp …
Công dụng:
- Cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiếu yếu cho mẹ và bé.
- Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi.
- Hỗ trợ phát triển chiều cao ngay từ trong bụng mẹ.
Đánh giá sữa bầu Nutifood IQ Gold:
- Sữa có vị ngọt, dễ uống.
- Giá thành hợp lý, phù hợp với đa phần các gia đình.
Cách sử dụng: Pha khoảng 4 muỗng gạt tương đương 39g bột với 180ml nước ấm.
Giá tham khảo sữa Nutifood IQ Mom Gold: 195 nghìn/900g.
Bài viết trên đây đã trả lời cho bạn câu hỏi bà bầu nên uống gì trong 3 tháng đầu. Hy vọng rằng qua những thông tin trên đây bạn có thể biết cách lựa chọn sữa bầu phù hợp khi mang thai. Chúc bạn có một thai kỳ thật khỏe mạnh!
