Nước Ép Nha Đam: 7 Lợi Ích Sức Khỏe Và Cách Làm Nước Nha Đam

0
373

Nha đam được biết đến với công dụng làm đẹp da, điều trị làn da bị cháy nắng. Ngoài ra, nước nha đam còn được biết đến với rất nhiều công dụng khác nữa. Sau đây mời bạn tham khảo thông tin dưới đây để biết về: lợi ích sức khỏe và cách làm nha đam nhé. 

Cách nấu nước nha đam ngon tốt cho sức khỏe

Nguyên liệu: 500g lá nha đam, nước lọc, đường phèn, muối, máy xay sinh tố, nồi nấu, muôi, cốc…

Cách làm nha đam:

Bước 1: Gọt vỏ nha đam và làm sạch nhớt

  • Dùng dao cắt bỏ phần màu xanh của một bên nha đam.
  • Sau đó dùng dao khứa thành những miếng nhỏ rồi cắt bỏ phần màu xanh còn lại. 
  • Chuẩn bị một tô nước rồi cho thêm một ít muối vào để ngâm nha đam loại bỏ nhớt. Ngâm trong vòng 10 phút rồi vớt ra rửa sạch bằng nước thường rồi để ráo. 
cách làm nha đam uống

Bước 2: Xay nha đam

Cho nha đam vào máy xay sinh tố xay thật nhuyễn. 

cách làm nước ép lô hội

Bước 3: Nấu nước ép nha đam

  • Dùng 100g đường phèn đun sôi với 1 lít nước lọc. 
  • Sau đó cho phần nha đam đã xay vào nấu chung. 
  • Dùng muôi để hớt bỏ bọt giúp ly nước nha đam ngon hơn.
  • Có thể dùng chung với đá hoặc để trong ngăn mát tủ lạnh. 
cách làm sinh tố nha đam

Ngoài ra  bạn có thể tìm hiểu thêm một vài cách chế biến nha đam khác như: Nấu nước nha đam mật ong, nấu nước nha đam với cam hoặc bưởi. 

Có thể bạn quan tâm:

Nước Ép Lê: 10 Lợi Ích Khi Uống Và Cách Làm Nước Ép Lê Ngon

Lợi ích khi uống: nước ép nha đam

Tốt cho da: chống nắng, ngừa nếp nhăn, giảm mụn

Nước ép lô hội giàu chất chống oxy hóa, vitamin giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi các tác nhân gây ảnh hưởng đến làn da như:

  • Bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, ngăn ngừa nếp nhăn. Nha đam đã được chứng minh là có khả năng vô hiệu hóa các tác động của tia cực tím.
  • Dưỡng ẩm cho da giúp giảm các tình trạng viêm da, mụn trứng cá, vẩy nến. 
  • Có thể sử dụng nó trước khi thoa kem nền, kem lót trang điểm. 
  • Sử dụng như một loại kem dưỡng ẩm nhẹ.
nước nha đam bảo vệ da

Tốt cho mái tóc

Các vitamin và enzyme bên trong nước ép nha đam giúp thúc đẩy sự phát triển của mái tóc giúp nuôi dưỡng tóc chắc khỏe. 

Có lợi cho tiêu hóa

Nước nha đam có chứa một số enzyme giúp phân hủy đường, chất béo và giữ cho quá trình tiêu hóa diễn ra trơn tru. Ngoài ra nó còn giúp cơ thể bạn hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thực phẩm một cách tốt hơn, giúp bạn gặt hái được một số lợi ích đến từ chế độ ăn uống. 

sinh tố nha đam có lợi cho tiêu hóa

Một ly sinh tố nha đam còn có thể giúp giảm kích ứng dạ dày và đường ruột. Rất thích hợp với những người bị viêm loét đại tràng, hội chứng kích thích IBS, các chứng rối loạn viêm ruột khác.

Giảm táo bón

Uống nước ép nha đam giúp tăng hàm lượng nước trong ruột, nhờ đó kích thích nhu động ruột hoạt động trơn tru giúp hạn chế tình trạng táo bón. Nếu bạn bị táo bón thường xuyên thì hãy thử sử dụng nước ép lô hội xem có hiệu quả không nhé.

nước nha đam trị táo bón

Giữ cho gan khỏe mạnh

 Để gan khỏe mạnh thì nước ép nha đam được xem là cách tuyệt vời để nuôi dưỡng chức năng gan. Loại nước ép này cung cấp nước và chất dinh dưỡng thực vật, là chìa khóa để giữ cho gan khỏe, làm tốt chức năng giải độc cho cơ thể. 

Giảm bớt chứng ợ chua

Các hợp chất có trong nước nha đam có khả năng kiểm soát việc tiết axit trong dạ dày giúp giảm bớt các cơn ợ chua, chống loét dạ dày.

giảm chứng ợ chua với nước nha đam

Cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể

Uống nước nha đam ép được xem là cách tuyệt vời để đảm bảo cơ thể bạn không bị thiếu chất. Một số các loại vitamin khoáng chất có trong nước ép nha đam bao gồm: vitamin B, C, E, axit, canxi, đồng, crom, natri, selen, magie, kali, mangan, kẽm…

nước ép nha đam

Vitamin C là chất chống oxy hóa, chống viêm rất quan trọng đối với sức khỏe con người.  Bổ sung đầy đủ vitamin C giúp cơ thể hấp thu sắt từ thực phẩm, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, cải thiện chức năng hệ miễn dịch. 

Ngoài ra nước nha đam còn cung cấp vitamin B12. Đây là loại cây thực vật duy nhất cung cấp vitamin B12, là tín hiệu tuyệt vời cho những người ăn chay. 

Giảm viêm nướu

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, súc miệng bằng nước lô hội giúp giảm tình trạng viêm nướu ở những người vừa điều trị loại bỏ mảng bám trên răng. Các đặc tính kháng khuẩn của lô hội đã giúp có được tác dụng này. 

nước nha đam giảm viêm nướu

Câu hỏi khi uống nước nha đam

Uống nước ép nha đam khi nào?

Nên uống nước ép nha đam khi bụng đã được ăn nhẹ. Không nên uống khi bụng đói cồn cào. 

Nên uống bao nhiêu nước ép nha đam mỗi ngày?

Với nước ép nha đam nguyên chất bạn có thể uống một ly tương đương 200 – 250ml mỗi ngày.

Sinh tố nha đam có gây tác dụng phụ không?

Hầu như việc uống nước nha đam không gây ra tác dụng phụ. Nhưng nếu bạn uống quá nhiều trong một ngày có thể khiến lạnh bụng và một số vấn đề về tiêu hóa. 

Uống nước ép nha đam tự làm tại nhà vừa dễ làm vừa an toàn cho sức khỏe. Vậy còn lý do gì mà bạn không thêm loại nước ép này vào trong chế độ dinh dưỡng của mình. Chắc chắn những lợi ích mà nó mang đến cho sức khỏe của bạn sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, tinh thần tốt. 

Khuất Diệu Linh là tác giả của trang blog ptlvina chuyên viết về kinh nghiệm dinh dưỡng và sức khỏe. Với mong muốn mang đến cho người tiêu dùng Việt Nam các thông tin hữu ích nhất về sức khỏe, Diệu Linh hi vọng sẽ được người đọc ủng hộ!

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây