Nước Ép Dưa Leo: 10 Lợi Ích Với Sức Khỏe Và Cách Làm Nước Ép dƯA LEO

0
541

Nước ép dưa leo là một loại thức uống bổ dưỡng dành cho sức khỏe. Hàm lượng dinh dưỡng của loại nước ép này bao gồm: vitamin A, C, K, silica, magie, photpho, riboflavin, vitamin B6, folate, sắt, canxi, kẽm. Nhờ đó, nước dưa chuột ép mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. 

Dưa chuột rất dễ kiếm nên bạn có thể học cách làm nước ép dưa leo để uống hằng ngày. Đọc thêm bài viết này để biết lợi ích của nước ép dưa chuột, các công thức nước ép dưa leo có lợi cho sức khỏe. 

Nước ép dưa leo có tác dụng gì?

Bù nước cho cơ thể

95% quả dưa chuột là nước vì vậy uống nước ép của nó giúp bạn bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể, tăng cường quá trình hydrat hóa và thải độc. Đồng thời trong nước ép có chứa các loại vitamin cần thiết cho cơ thể, đáp ứng nhu cầu vitamin mỗi ngày.

nước ép dưa chuột cấp nước cho cơ thể

Nước ép dưa leo tốt cho da

Dưa chuột có chứa silica – giúp làm đẹp da. Uống nước ép của nó giúp mang lại cho bạn làn da khỏe mạnh từ bên trong. Dưa chuột cung cấp vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa giúp cải thiện làn da, trẻ hóa da, giảm vết thâm, dịu tình trạng viêm da. 

nước ép dưa chuột trị mụn

Bạn có thể đắp dưa chuột lên mắt để loại bỏ quầng thâm và bọng mắt. 

Thúc đẩy quá trình giảm cân

Nước ép dưa chuột cung cấp chất chống oxy hóa cho cơ thể giúp tăng cường trao đổi chất và thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả hơn. Dưa chuột ít calo nên nước ép của nó được xem là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang muốn giảm cân lành mạnh. 

nước ép dưa chuột giảm cân

Giảm táo bón

Nước ép dưa leo là phương thuốc chữa táo bón mãn tính. Các hoạt chất trong nước ép đi vào cơ thể giúp làm dịu ruột, hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên. 

Tăng cường hệ miễn dịch

Nước dưa chuột có chứa một lượng lớn các khoáng chất, chất chống oxy hóa và các hợp chất có lợi khác giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ bạn khỏi những căn bệnh thời tiết như virus. 

dưa chuột ép nước giúp tăng cường hệ miễn dịch

Giảm đau khớp

Các chất tốt cho xương khớp bao gồm canxi, magie, vitamin, silicon dioxide, folate đều có trong nước sinh tố dưa leo do đó loại đồ uống này được đánh giá là có khả năng tăng cường các mô liên kết, thúc đẩy sức khỏe xương khớp. 

Mang đến cảm giác thoải mái và dễ chịu

Dưa chuột có chứa vitamin B và chất điện giải, bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu giúp làm giảm cảm giác nôn nao, đau đầu. 

uống nước ép dưa chuột mang đến cảm giác dễ chịu

Tốt cho người bị bệnh tiểu đường

Các chất trong nước ép dưa chuột kích thích cơ thể sản xuất ra chất hạ đường huyết tốt cho người bị bệnh đái tháo đường. 

Chiến đấu với bệnh ung thư

Dưa chuột có chứa lariciresinol, pinoresinol và secoisolariciresinol có tác dụng giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư như: ung thư cơ quan sinh dục nữ, ung thư tuyến sinh dục, ung thư biểu mô. 

Chăm sóc hơi thở thơm tho

Dùng một lát dưa chuột ấn vào lưỡi trong vòng 30 giây có thể giết chết các vi khuẩn trong khoang miệng. Việc uống nước ép dưa leo sẽ rất hữu ích trong việc chăm sóc hơi thở. 

nước dưa chuột giúp hơi thở thơm tho

Cách làm nước ép dưa leo giảm cân

Chuẩn bị:

  • 3 quả dưa leo. 
  • Chanh, nước lọc, dụng cụ. 

Cách làm:

  • Rửa sạch dưa chuột, cắt bỏ 2 đầu để không bị đắng.
  • Bỏ vỏ rồi cắt nhỏ dưa leo cho dễ ép. 
  • Dùng máy ép để ép lấy nước cốt. Nếu không có máy ép có thể dùng máy xay sinh tố.
  • Sau khi xay nhuyễn thì dùng rây lưới lọc bỏ bã và thu lấy nước ép nguyên chất.
  • Thêm vào một ít mật ong, nước cốt chanh rồi khuấy đều lên uống ngay. 
Cách làm nước ép dưa leo giảm cân

Có thể bỏ đá bào hoặc để trong ngăn mát tủ lạnh. Không nên để thời gian quá lâu vì nước ép có thể biến chất không tốt cho sức khỏe. 

Công thức nước ép dưa leo bổ dưỡng

Nước ép dưa leo cần tây

Công dụng: Giảm cân giữ dáng.

Nước ép dưa leo cần tây

Nước ép dưa leo và chanh

Công dụng: Trị mụn, giải độc, giảm cân.

Nước ép dưa leo và chanh

Nước ép dưa leo mật ong

Công dụng: Giải nhiệt, giúp da sáng hơn, bổ sung vitamin có lợi cho cơ thể.

Nước ép dưa leo mật ong

Nước ép dưa leo mang đến nhiều những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, đặc biệt nó còn giúp trị mụn, se khít lỗ chân lông, giảm cân nên rất nhiều chị em ưa chuộng loại thức uống này. Nếu bạn chưa từng sử dụng nước ép dưa chuột thì hãy thử và chia sẻ trải nghiệm của bạn nhé.

Khuất Diệu Linh là tác giả của trang blog ptlvina chuyên viết về kinh nghiệm dinh dưỡng và sức khỏe. Với mong muốn mang đến cho người tiêu dùng Việt Nam các thông tin hữu ích nhất về sức khỏe, Diệu Linh hi vọng sẽ được người đọc ủng hộ!

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây