Thành phần chính của nước bí đao là: chất xơ và nước. Ngoài ra còn có các vi chất như sắt, canxi, photpho, sắt, glucid, protid, vitamin ( A, B1, B2, B3, B9, C, E..), kali, magie. Theo y học cổ truyền, bí đao có tính mát, có công dụng thanh nhiệt, tiêu đờm, giải nhiệt, lợi tiểu, giải độc, giảm béo…
Để biết thêm chi tiết về công dụng của nước bí đao và cách nấu nước ép giảm cân thì mời bạn đọc tham khảo bài viết dưới đây.
Nước ép bí đao có tác dụng gì?
Giảm cân, chống béo phì
Nói đến tác dụng của bí đao, đầu tiên phải kể đến tác dụng giảm cân. Nước bí đao giảm cân chứa nhiều nước, không chứa chất béo, chứa hợp chất hóa học hyterin-caperin giúp ngăn chặn đường chuyển hóa thành chất béo trong cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ.
Bí đao có nhiều chất xơ, có lợi cho hệ tiêu hóa và đường ruột. Có thể nói nước ép bí đao được xem là loại nước ép trái cây lý tưởng để giảm cân, điều trị bệnh béo phì.
Ngoài ra, bí đao ép còn có chứa các loại vitamin A, C, E, B9 các khoáng chất kali, photpho, magie góp phần đánh tan mỡ bụng, đẹp dáng.
Đọc thêm: Các loại nước ép trái cây được đánh giá là ngon bổ rẻ nhất
Thanh nhiệt, giải độc cơ thể
Không phải ngẫu nhiên mà các loại trà bí đao ra đời và được quảng cáo với công dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể.
Bí đao có tính mát, có chứa các chất dinh dưỡng có công dụng giải nhiệt cơ thể rất tốt. Chính vì vậy vào ngày hè nóng nực mà uống trà bí đao bạn sẽ thấy cơ thể thoải mái và dễ chịu hơn.
Làm đẹp da
Nói đến đây thì chắc hẳn các chị em phụ nữ sẽ rất thích loại nước ép này. Hiện nay bí đao được coi là loại mỹ phẩm cao cấp dành cho chị em phụ nữ có công dụng làm đẹp da.
Từ xưa, các mỹ nhân đã biết cách sử dụng bí đao để dưỡng ẩm cho da giúp da sáng mịn, ngăn mụn đầu đen, mụn cám, giảm tiết dầu.
Nước ép bí đao rất lành tính nên sử dụng không lo da bị tổn thương. Có thể sử dụng để thoa lên mặt hoặc trộn nước bí đao với nước dưa chuột hoặc mật ong để đắp lên mặt. Công dụng mang đến là cân bằng độ ẩm cho da, làm mịn da, mờ thâm nám.
Uống nước bí đao còn có công dụng gián tiếp bảo vệ da khỏi tia UV nhờ beta-carotene.
Cải thiện sức khỏe mắt
Vitamin C và beta-carotene có trong nước bí đao có tác dụng làm chậm sự phát triển của bệnh thoái hóa điểm vàng. Đồng thời lượng vitamin C trong bí đao ép cũng có thể giúp bạn ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể.
Giảm nguy cơ bị bệnh trầm cảm
Người thiếu hụt vitamin B6 có nguy cơ bị mắc các bệnh liên quan đến tâm thần như trầm cảm. Bí đao rất giàu vitamin B6, vì vậy giúp cải thiện sức khỏe tinh thần tốt hơn, giảm thiểu khả năng bị bệnh trầm cảm.
Cách làm nước ép bí đao giảm cân: dùng máy xay sinh tố
Chuẩn bị:
- 500g bí đao.
- Muối, đường hoặc mật ong.
Cách làm:
- Gọt vỏ bí đao, bỏ ruột, rửa sạch rồi thái miếng.
- Cho bí đao vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn. Có thể cho thêm ít nước cho dễ xay.
- Dùng rây lưới để lọc bỏ bã và thu lấy nước cốt.
- Bỏ vào ly nước bí đao một ít muối, đường hoặc mật ong, một vài giọt nước cốt chanh là có thể dùng ngay.
Có thể cho thêm đá bào vào hoặc cho nước ép bí đao vào ngăn mát tủ lạnh để uống thanh nhiệt, giải khát mùa hè.
Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm nước ép bí đao và dứa thơm. Công thức mix này giúp nước ép bí xanh thơm ngon và dễ uống hơn.
Tuy bí đao rất tốt nhưng không nên uống liên tục trong nhiều ngày. Chỉ nên uống 2-3 lần/tuần. Bạn cũng không nên uống nước bí đao sống vì có tính xà phòng cao. Ngày xưa, người ta thường tận dụng đặc điểm này của bí đao để tẩy vải thay cho thuốc tẩy. Vì vậy uống nước bí đao sống có thể gây bệnh cho hệ tiêu hóa. Thay vì uống sống thì bạn nên nấu hoặc sử dụng các loại nước ép bí đao đã qua chế biến.
Trên đây là những thông tin về nước bí đao giảm cân. Hy vọng rằng bài viết trên đã mang đến cho bạn những thông tin hữu ích. Nếu bạn đã có kinh nghiệm giảm cân bằng bí đao thì hãy chia sẻ bằng cách bình luận dưới bài viết này nhé.
Xem thêm:
Nước Ép Bưởi: 13 Tác Dụng Và Cách Làm Nước Bưởi Ép Giảm Cân Ngon
Nước Ép Củ Dền: 11 Lợi Ích Sức Khỏe Và Cách Làm Nước Ép Củ Dền Ngon Nhất
