[Giải Đáp] – Nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy?

0
1694

Chị em phụ nữ đang muốn có thai, đang mang thai hoặc sau sinh thường có thắc mắc là nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy?

Thấu hiểu những băn khoăn này. Sau đây PTL Vina sẽ giải đáp chi tiết cho bạn những thắc mắc về việc mấy tháng uống sữa bầu. 

Lý do vì sao mang thai nên uống sữa bầu?

Uống sữa bà bầu đúng cách, biết lựa chọn thời điểm uống sữa bầu sẽ giúp cho bà bầu có một thai kỳ khỏe mạnh. Con sinh ra đảm bảo đạt chuẩn các chỉ số cơ thể như chiều cao, cân nặng, chu vi vòng đầu, giúp con có sức đề kháng tốt hơn. 

uống sữa bầu khi mang thai

Công dụng của sữa bầu bao gồm:

Cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho thai kỳ bao gồm các nguyên tố vi lượng như: Canxi, sắt, kẽm, omega 3, iot, DHA, axit folic, protein,… và các loại vitamin như A, C, K…

  • Canxi: Canxi trong sữa bà bầu giúp hỗ trợ phát triển hệ xương và răng. Đảm bảo chiều cao và cân nặng cho con khi chào đời. Ngăn ngừa loãng xương, suy dinh dưỡng. 
  • Sắt: Hàm lượng sắt trong sữa bầu giúp bà bầu không bị thiếu máu, đồng thời giúp tăng cường vận chuyển oxy đến thai nhi. 
  • Kẽm: Kẽm là chất giúp hỗ trợ tăng trưởng về cân nặng và chu vi vòng đầu của thai nhi. 
  • Omega 3: Hỗ trợ phát triển hệ thần kinh cho bé.
  • Iot: Hỗ trợ cho sự phát triển của não bộ. 
  • Calo: Cung cấp năng lượng giúp bà bầu không bị mệt mỏi, khó chịu. 
  • Vitamin: Nâng cao sức đề kháng, bảo vệ cơ thể, hỗ trợ hệ miễn dịch cho cả mẹ và bé. 

Uống sữa bầu rất tốt cho thai kỳ vì vậy mẹ bầu cần phải biết cách lựa chọn sữa bầu tốt để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho quá trình mang thai.   

Nên uống sữa bầu khi nào?

Uống sữa bầu nhằm mục đích cung cấp các chất dinh dưỡng còn thiếu cho cơ thể. Vì vậy nếu bạn thắc mắc nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy thì các chuyên gia khuyên rằng:

nên uống sữa bầu khi nào

Uống sữa bầu trước khi mang thai:

  • Nên bổ sung sữa từ trước khi thụ thai khoảng 2 đến 3 tháng.
  • Sữa bầu giúp cung cấp axit folic giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho trẻ. 
  • Đảm bảo cơ thể chị em trước khi mang thai có sức đề kháng tốt, sẵn sàng cho bước đầu làm mẹ.

Uống sữa bầu khi mang thai:

Nếu bạn chưa bổ sung sữa bầu từ trước khi mang thai thì ngay khi biết mình mang thai bà bầu nên uống sữa ngay.

Khi mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu, bà bầu rất dễ bị sụt cân, thiếu máu, sức đề kháng kém… Vì vậy việc bổ sung sữa bầu sẽ giúp bù lại những chất mà cơ thể đang thiếu giúp bà bầu có nhiều năng lượng và giảm nguy cơ suy dinh dưỡng bào thai. 

12 tuần đầu cũng là thời điểm để thai nhi hoàn thiện hết các cơ quan. Vì vậy việc uống sữa bầu trước và trong khi mang thai sẽ giúp cung cấp đầy đủ các dưỡng chất giúp thai nhi phát triển thuận lợi. 

uống sưa khi mang thai 3 tháng đàu

Uống sữa bầu sau sinh:

Bà bầu sau sinh vẫn cần phải bổ sung sữa bầu mỗi ngày. Hàm lượng các chất dinh dưỡng dồi dào trong sữa bầu sẽ giúp bà bầu phục hồi sức khỏe nhanh hơn, kích sữa về và đảm bảo chất lượng sữa mẹ khi cho con bú. Nhờ vậy mà bé yêu cũng sẽ khỏe mạnh và phát triển tốt hơn. 

Việc bà bầu nên uống sữa từ tháng thứ mấy thực ra không cố định. Nó phụ thuộc nhiều ở thể trạng người mẹ. Nếu chị em có cơ thể gầy gò, ăn ít, không đủ cân nặng, sức đề kháng kém thì nên uống sữa bầu càng sớm càng tốt nếu bạn xác định muốn có thai và muốn thai kỳ khỏe mạnh. 

Uống sữa bầu vào thời điểm nào là tốt nhất?

Các chuyên gia – bác sĩ khuyến cáo nên uống sữa bầu vào thời điểm nào trong ngày như sau:

Sau khi ăn sáng từ 1-2 giờ:

Nếu uống sữa bầu ngay sau khi ăn xong sẽ khiến hệ tiêu hóa bị quá tải, gây khó tiêu, ợ nóng và là nguyên nhân dẫn đến đau dạ dày. Vì vậy khi nào nên uống sữa bầu cũng là điều rất quan trọng đấy, các chị em nên chú ý. 

uống sữa bầu sau khi ăn sáng

Buổi tối trước khi đi ngủ 2 giờ:

Uống sữa bầu vào buổi tối trước khi đi ngủ từ 1-2h giúp bà bầu ngủ ngon hơn, cơ thể hấp thu các dưỡng chất tốt hơn. Nhiều bà bầu lo lắng không biết uống sữa bầu vào buổi tối có tốt không thì đã có câu trả lời chính xác rồi nhé. 

Kết luận: Uống sữa bầu vào buổi nào là tốt nhất – câu trả lời là buổi sáng và buổi tối. 2 ly cho một ngày để giúp cơ thể bà bầu có đầy đủ năng lượng, giảm mệt mỏi, đảm bảo cơ thể có đầy đủ các chất thiết yếu nuôi dưỡng mẹ và con khỏe mạnh. 

Uống bầu đúng cách như thế nào?

Cách uống sữa bầu đúng chuẩn như sau:

  • Một ngày nên uống 2 ly sữa. Mỗi lần uống khoảng 50g. 
  • Mẹ bầu có thể chia nhỏ ra thành nhiều lần uống trong ngày cũng được. Không nên gượng ép uống 1 cốc sữa to. Khi quen thì có thể tăng số lượng. 
  • Pha sữa đúng liều lượng, tránh pha quá đặc hoặc quá loãng, quá nóng hoặc quá lạnh. 
  • Nên đảm bảo tâm trạng thoải mái khi uống để cơ thể có thể hấp thu các chất một cách tốt nhất. 
  • Chọn thời gian thích hợp nhất để uống. 
  • Nên chọn hương vị sữa mà mình yêu thích để kích thích vị giác, mang đến cảm giác ngon miệng khi uống. 
  • Mẹ bầu có thể thay đổi sữa uống. Không nhất thiết phải uống một loại sữa cố định. 
uống sữa bầu đúng cách

Trường hợp không nên uống sữa bầu?

Mẹ bầu có tình trạng ăn uống tốt, cơ thể ổn định thì không nhất thiết phải uống sữa bầu. Thay vì sử dụng sữa bầu thì bạn có thể uống sữa tươi, sữa bột thông thường đi kèm với chế độ ăn uống đa dạng, khoa học. 

Bà bầu thừa cân. Trường hợp bà bầu bị thừa cân thì không nên uống sữa bầu để tránh thai to đẻ khó vừa không tốt cho mẹ vừa không tốt cho con bởi trẻ có thể bị béo phì. Ngoài ra còn gây tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật. Thay vì sữa bầu thì bà bầu có thể sử dụng sữa tươi không đường, ăn nhiều rau xanh, bổ sung thêm các vi chất khác. 

Người bị dị ứng các thành phần trong sữa bầu. Bạn có thể tìm hiểu thêm về các loại sữa khác phù hợp hoặc ăn các sản phẩm từ sữa khác như phô mai, sữa tươi, sữa nước…

trường hợp không nên uống sữa bầu

Những thắc mắc của bà bầu về việc uống sữa bầu khi mang thai?

Uống sữa bầu nhiều có tốt không?

Không nên uống sữa bầu quá nhiều trong 1 ngày bởi sẽ gây tác dụng phụ không đáng có. Kể cả bạn có đang muốn tăng cân thì cũng không nên lạm dụng sữa bầu.

Có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu?

Như đã nói ở trên, không phải cứ mang thai là bắt buộc phải uống sữa bầu. Nếu cơ thể bạn khỏe mạnh, ăn uống tốt, đầy đủ chất dinh dưỡng thì không nhất thiết phải uống sữa bầu. Bạn có thể bổ sung thêm các vi chất cần thiết cho thai kỳ thông qua thực phẩm có nguồn gốc thực vật hoặc sử dụng các sản phẩm sữa tươi, sữa không đường. Để yên tâm hơn bạn có thể đi khám để nghe bác sĩ dinh dưỡng tư vấn. 

bầu 3 tháng uống sữa bầu

Tháng cuối thai kỳ có nên uống sữa bầu?

Còn tùy thuộc vào sự phát triển của thai nhi và tình trạng sức khỏe của mẹ. 3 tháng cuối là thời điểm mẹ bầu tăng cân nhanh, thai nhi đang trong giai đoạn hoàn thiện não bộ và các cơ quan khác. Chính vì vậy việc bổ sung sữa bầu sẽ giúp đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng trong giai đoạn này. 

Tuy nhiên sữa bầu lại không phải là sự lựa chọn thích hợp cho bà bầu thừa cân do hàm lượng dinh dưỡng quá cao. 

Có nên uống sữa bầu sau sinh?

Bà bầu có thể kết thúc uống sữa bầu khi bé được khoảng 1 tuổi. Tuy nhiên nếu các mẹ có thể trạng yếu thì vẫn nên tiếp tục uống. Tùy vào nhu cầu và chế độ dinh dưỡng của mỗi người mà bạn có thể quyết định nên dừng hoặc duy trì. Nếu bà bầu có chế độ ăn uống khoa học thì không cần sử dụng quá nhiều sữa. 

Bài viết trên vừa cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về việc nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy, cũng bạn giải đáp một số những câu hỏi liên quan đến việc uống sữa bầu. Việc hiểu được khi nào nên uống sữa bầu sẽ giúp chị em chăm sóc tốt cho sức khỏe của mình và đảm bảo sự phát triển toàn diện cho con khi chào đời. 

Khuất Diệu Linh là tác giả của trang blog ptlvina chuyên viết về kinh nghiệm dinh dưỡng và sức khỏe. Với mong muốn mang đến cho người tiêu dùng Việt Nam các thông tin hữu ích nhất về sức khỏe, Diệu Linh hi vọng sẽ được người đọc ủng hộ!

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây