Lịch ăn dặm cho bé từ 6 tháng tuổi rất quan trọng. Nếu ba mẹ xây dựng được một chế độ ăn dặm hợp lý cho con thì bé không chỉ: ăn uống dễ dàng, tốt cho hệ tiêu hóa, phát triển toàn diện mà còn giúp con rèn luyện được thói quen ăn uống, sinh hoạt lành mạnh sau này.
Sau đây, bài viết này sẽ liệt kê cho ba mẹ thời gian cho bé ăn dặm trong ngày đúng chuẩn để ba mẹ biết và thuận tiện chăm con theo đúng khoa học nhé.
Giai đoạn từ 5-6 tháng: Bé sinh hoạt như thế nào là chuẩn?
- Sữa mẹ hoặc sữa công thức: Khoảng 1000ml trong thời gian 24h.
- Ngủ: Khoảng 14 giờ.
- Thời gian vui chơi: Đọc sách, massage cho trẻ, cho trẻ đi dạo để giúp trẻ rèn luyện các kỹ năng mới, tương tác với mọi người, gia tăng sự kết nối, phát triển cơ xương.
Hiểu về thực phẩm để biết: Cách sắp xếp thời gian ăn dặm cho con
Để biết nên cho bé ăn dặm như thế nào hợp lý thì ba mẹ cần nắm được thời gian tiêu hóa của các loại thực phẩm:
BẢNG THỜI GIAN TIÊU HÓA CỦA CÁC LOẠI THỰC PHẨM
| Thực phẩm | Thời gian tiêu hóa |
| Sữa mẹ | Từ 1-2 giờ |
| Sữa công thức | Từ 2-3 giờ |
| Đồ ăn nhẹ | Từ 3-4 giờ |
| Đồ ăn dặm thông thường | Từ 4-5 giờ |
| Đồ ăn có dầu mỡ | Từ 5-6 giờ |
Từ bảng này, ba mẹ có thể rút ra được thời gian cũng như lịch cho bé ăn dặm đúng cách.
Lịch ăn dặm cho bé theo tháng tuổi từ 5 đến 7 tháng
Lịch ăn dặm cho trẻ 5 tháng: Với sữa công thức
| Thời gian | Thực đơn ăn dặm |
| 6 – 7 giờ sáng | Cho bé bú sữa công thức khoảng 200 – 230ml. Ba mẹ trò chuyện với con trước khi đi làm, giúp tăng tình cảm với con, đặc biệt là với bố. |
| 7h sáng | Cho con ăn dặm với ngũ cốc và trái cây. |
| 8h30 – 10 giờ sáng | Giấc ngủ ngắn đầu ngày. |
| 10 – 11h sáng | Chơi đùa với bé. |
| 11h sáng | Cho bé bú sữa công thức, khoảng 180-200ml, ăn thêm trái cây. |
| 2-3 giờ chiều | Cho bé ngủ trưa. |
| 3 giờ chiều | Cho bé uống sữa công thức, khoảng 180 – 200ml. |
| 3 – 6 giờ chiều | Chơi đùa với bé. |
| 6 – 6h30 chiều tối | Cho bé đi dạo buổi tối với xe đẩy. |
| 6h30 chiều tối | Cho bé ăn dặm với ngũ cốc và rau. |
| 6h45 | Tắm cho bé. |
| 7h tối | Cho bé bú bình sữa cuối cùng trong ngày khoảng 200ml rồi vệ sinh răng miệng sạch sẽ cho con. |
| 7h15 tối | Cho bé ngủ. |
Lịch ăn dặm cho trẻ 6 tháng: Với sữa mẹ và sữa công thức
Thời điểm 6 tháng là mẹ đã có thể cho con ăn dặm với bột hoặc các món cháo ăn dặm. Tần suất ăn là 1 lần/ngày.
BẢNG THỜI GIAN BIỂU CHO BÉ 6 THÁNG
| Thời gian | Ăn dặm với sữa mẹ | Thời gian | Ăn dặm với sữa công thức |
| 6-6h30 am | Cho bé bú từ khoảng 15 phút. | 6h-6h30 am | Cho bé bú bình khoảng 200ml. |
| 7-8h am | Mẹ đọc sách, trò chuyện với bé. | 7h – 8h am | Mẹ đọc sách, trò chuyện với bé. |
| 8-10h am | Cho bé ngủ ngắn khoảng 1 tiếng rưỡi 2 tiếng. | 8h – 10h | Cho bé ngủ ngắn khoảng 1 tiếng rưỡi 2 tiếng. |
| 10h am | Cho bé ăn dặm ngũ cốc trộn với sữa mẹ và trái cây, cho bé bú khoảng 10 phút. | 10h am | Cho bé ăn dặm với rau xanh hoặc trái cây. |
| 10h30-12h am | Cho bé tự bò, vui chơi, massage cho bé. | 10h30 am | Cho bé bú bình, khoảng 120ml. |
| 12- 2h pm | Cho bé ngủ trưa 1 tiếng rưỡi đến 2 tiếng. | 10h30-12h am | Giờ vui chơi của bé. |
| 2h30- 4h pm | Cho bé chơi | 12- 2h pm | Cho bé ngủ trưa. |
| 4h pm | Chợp mắt 30 phút | 2h30 pm | Cho bé bú sữa khoảng 180ml. |
| 4h30 – 6h pm | Cho bé tập bò trên giường | 2h30- 4h pm | Cho bé đi ra ngoài chơi. |
| 6h pm | Cho bé ăn tối với ngũ cốc trộn sữa mẹ và rau xanh, bú thêm 10 phút. | 4h30- 6h pm | Cho bé chợp mắt. |
| 6h30-7h30 pm | Bố chơi với con. | 6h30 pm | Cho bé ăn tối với ngũ cốc gạo trộn với sữa công thức. |
| 7h30 pm | Tắm cho bé | 7h pm | Chơi với bố. |
| 8h30 | Cho bé ngủ đến sáng. | 7h30 | Tắm bé. |
| 8h30 | Cho bé bú 180ml sữa sau đó ru bé ngủ. |
Lịch ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi
Bé 7 tháng tuổi là trong thực đơn ăn dặm nên có thêm hải sản, thịt, ăn 3 bữa/ tuần. Thực đơn cho bé 7 tháng phải đảm bảo chứa đầy đủ các nhóm chất như: tinh bột, vitamin, chất xơ, đạm, chất béo.
- Buổi sáng 6h: Cho bé bú mẹ hoặc uống sữa công thức.
- Giữa buổi 9h: Cho bé ăn dặm với cháo ăn dặm trái cây rau củ nghiền.
- Buổi trưa 11h: Ăn nhẹ với trái cây, sữa chua.
- Giữa chiều 2h: Bú mẹ hoặc uống sữa công thức.
- Chiều tối 4h: Ăn trái cây.
- Buổi tối 6h: Ăn dặm.
- Trước khi đi ngủ: Cho bé bú mẹ hoặc uống sữa công thức.
Lịch ăn dặm cho bé từ 9-10 tháng
Với bé từ 9-10 tháng thì nhu cầu dinh dưỡng khác với trước đây. Bạn cần cho bé ăn đủ 3 bữa chính, 3 bữa phụ kèm thêm bú sữa mẹ và sữa công thức. Giai đoạn này bé có thể ăn được cơm nhuyễn hoặc bột đặc.
>> Tham khảo thêm: Cách Nấu Các Món Cháo Cho Bé 9 Tháng Tăng Cân Mau Lớn
Buổi sáng: Cho bé bú mẹ hoặc uống sữa công thức.
- Giữa buổi sáng: Cho bé ăn bột hoặc cháo ăn dặm. 1 tiếng sau cho bé ăn thêm bữa phụ với nước ép trái cây.
- Buổi trưa: Cho bé ăn cơm nhuyễn với thức ăn, rau củ mềm.
- Giữa chiều: Cho bé ăn nhẹ trái cây, sữa chua.
- Tối: Cho bé ăn bột đặc hoặc cơm nát với thức ăn, rau củ mềm.
- Trước khi ngủ: Cho bé ăn bú mẹ hoặc uống sữa công thức.
Với bé từ 10-12 tháng tuổi thì thời gian ăn dặm cho bé trong ngày cũng không có nhiều sự thay đổi. Các mẹ chỉ cần lưu ý đến lưu lượng ăn và nhu cầu dinh dưỡng của con để biết cách sắp xếp, lên lịch ăn dặm khoa học cho con.
Những lưu ý về lịch ăn dặm cho bé 6 tháng đến 10 tháng
- Nên cho bé ăn dặm trong khoảng từ 6 tháng tuổi. Không nên cho con ăn dặm quá sớm và cũng không nên quá muộn.
- Ăn dặm theo nguyên tắc: từ loãng đến đặc, từ ít đến nhiều, từ ngọt đến mặn.
- Không ép bé ăn, không để bé ăn quá 45 phút.
- Không bắt trẻ phải thức dậy để ăn.
- Không cho bé đi ăn dong, vừa ăn vừa chơi hoặc xem tivi.
Các mẹ lưu ý, bảng thời gian cho bé ăn dặm trong ngày trên đây có thể được điều chỉnh sao cho phù hợp nhất với điều kiện gia đình, sức khỏe và khả năng hấp thu của từng bé.
Vậy nên cho bé ăn dặm vào giờ nào và lịch ăn ra sao? Chắc hẳn thông qua bài viết này bạn đã biết rõ hơn rồi phải không nào. Hy vọng rằng những kiến thức trên đây sẽ giúp ba mẹ có thêm kinh nghiệm cho con ăn uống trong giai đoạn ăn dặm giúp con khỏe mạnh, mau lớn, phát triển toàn diện.
